WellnessWave

웰빙과 마음 챙김을 위한 실용적인 정보를 알려드려요. 건강, 영양제, 병원검사 등에 대해 알려드려요.

건강

변비는 많은 사람들이 경험하지만 공개적으로 이야기하기 불편해하는 주제예요. 해야 할 일도 많고, 집중해야 하는 일도 많은데 변비가 해결되지 않으면 스트레스가 높아지고 건강문제로도 이어질 수 있어요. 약을 통해 변비문제를 빨리 해결하기보다, 건강한 방법으로 변비를 해결하는 방법에 대해 지금 바로 알아보시기 바랍니다. 변비로 겪는 불편감 변비는 단순히 불편한 상태를 넘어 많은 사람들의 삶에 심각한 영향을 미치는 주제예요. 변비로 화장실 가기가 어려워지면 화장실을 가야하는 시간이 고통스러울 수 있고, 복통, 팽만감, 항문 주위의 상처까지 날 수 있어요. 게다가 이런 증상은 일상생활에 지장을 주죠. 학교나 직장생활에서도 불편하고, 화장실 갈 때 눈치 보며 심리적인 피로가 쌓일 수 있어요. 게다가 여행을 가거나 ..

건강

일상생활 속에서 우리는 우울감을 경험하고, 우울하다는 느낌을 받습니다. 누구나 우울감은 느낄 수 있지만 우울감의 정도와 기간에는 차이가 날 수 있습니다. 우울한 증상이 지속되어 우울증인지 궁금하시다면 우울증 자가진단을 통해 확인해 보세요. 객관적인 검사를 통해 나를 알아보는 시간도 가져보시길 바랍니다. 우울증 자가진단 방법 우울증인지 테스트를 해보고 확인해 볼 수 있는 검사는 여러 가지 종류가 있어요. 우울증 자가검사 중 신뢰성이 높은 테스트를 통해 자가진단 해보시기 바랍니다. 우울증 자가진단은 자신의 감정과 증상들에 대한 경험을 물어보는 것이 많아요. 왜냐면 우울감은 오직 자신만이 정확히 알고 있기 때문이에요. '우울증 자가진단이 의미 있고 필요할까?'라고 생각이 드실 수 있어요. 하지만 우울증 자가진..

건강

코로나 19 바이러스는 다양한 증상을 일으킬 수 있으며, 누구나 코로나19에 감염될 수 있어요. 코로나19는 증상이 예전보다 약해졌을 뿐이지 없어진 바이러스가 아닙니다. 감기증상으로 몸이 힘든데 코로나인지 헷갈리신다면 코로나 19의 증상에 대해 알아보시기 바랍니다. 코로나19의 주요 증상 코로나 19의 증상은 무증상이나 가벼운 감기증상부터 중증 호흡기 질환까지 증상이 다양합니다. 또한 감염된 바이러스의 변이 종류가 무엇인지에 따라서도 많이 나타나는 증상이 다를 수도 있어요. 방송에 나오지 않을 뿐이지 코로나19에 감염되는 사람은 지금도 꾸준히 있어요. 지금 환자와 접촉한다면 누구든 코로나19에 또 걸리 수 있다는 말이기도 해요. 하지만 코로나19 검사를 해도 예전처럼 무료로 검사는 어려울 수 있어요. 검..

건강

대상포진 예방접종 꼭 해야할지, 안해도 될지 고민되시나요? 대상포진 예방접종은 비용도 비싸고, 주사를 맞아야 하니 통증도 있어 안하고 싶으시죠? 대상포진 예방접종을 고민하신다면 대상포진에 대해 알아보고 저렴하게 주사 맞는 방법도 한번 확인 해 보시기 바랍니다. 사실 저희 엄마도 대상포진 예방접종이 비싸서 안맞겠다고 하셨어요. 그래서 몇번의 설득끝에 접종 해드렸습니다. 어릴 때 엄마가 제 예방접종을 챙겨주셨으니 이제는 제가 부모님의 예방접종을 챙겨드려야 할 것 같아요. 대상포진 예방접종은 필수 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스가 몸속에 숨어있다가 면역력이 약해지면 활동을 시작해요. 그런데 이 바이러스가 강력 해 통증이 무척 심하죠. 물집이 생긴 부위가 옷에 닿기만 해도 통증 때문에 너무 고통스러워요. 대..

건강

위내시경 검사를 하기 전에 몇 시간 정도 금식을 하면 좋을까요? 내시경 전에 금식을 제대로 안 하면 위에 음식물이 남아있어 검사를 못할 수 있습니다. 위를 직접 볼 수 있는 검사인만큼 위내시경 금식시간에 대해 알아보시고 위내시경 검사 시 주의사항에 대해서도 함께 알아보세요. 위내시경 금식시간 내시경 금식시간은 병원마다 약간 차이가 있을 수 있으나 보통은 8시간에서 12시간 정도를 금식한 후에 검사를 합니다. 금식시간이 있는 이유는 음식물이 위에 남아있지 않도록 하기위해 시간을 갖는 것입니다. 특히 검사 전날 과식을 하거나, 늦게까지 음식을 드시면 위에 음식물이 남아있어 검사를 못할 수도 있습니다. 예를들면 금식하면 배고플까 봐 늦게까지 야식을 드시면 안 됩니다. 그리고 금식한다는 이유로 전날 저녁과식을 ..

건강

술을 마시면 알콜이 몸에 들어와 분해되는데 시간이 얼마나 걸릴까요? 물론 술을 한 모금이라도 마셨다면 운전을 하지 않으시는 게 좋습니다. 또한 잠깐 낮잠 자고 일어났다 하더라도 운전은 술이 완전히 깬 다음에 하셔야 해요. 알콜 분해 시간에 대해 한번 알아보세요. 알콜 분해시간 알콜은 체중이 적을수록, 남자보다는 여자의 경우 분해 속도가 더 느리다고 해요. 스웨덴의 리처드 위드마크라는 사람이 우리 몸의 혈중 알코올이 얼마나 남았는지 추측할 수 있는 계산법을 공개했어요. 혈중 알코올 농도 = 운전자가 마신 알코올의 양(음주량 술의농도%X0.7894) / (체중 X 남자는 0.7 , 여자는 0.6) = mg / 10 =% 라고 해요. 만약 알콜 도수가 4.5%인 생맥주를 2000cc 마셨다면 70kg인 남자의..

건강

고지혈증 수치는 혈액검사 중 몇 가지 수치를 기준으로 고지혈증이 있는지 없는지를 체크합니다. 고지혈증의 수치에 대해 알아보시고 고지혈증 수치가 높을 때 어떻게 건강관리를 하면 좋을지 확인해 보세요. 고지혈증 수치보고 지금 관리하면 큰병을 막을 수 있습니다. 고지혈증 수치 고지혈증은 우리몸의 피에 총 콜레스테롤, '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리는 저밀도 지단백 콜레스테롤, 중성지방, '좋은 콜레스테롤'이라고 불리는 고밀도 지단백 콜레스테롤을 확인합니다. 4가지 검사 결과 중 하나라도 이상하면 고지혈증이라고 보시면 됩니다. 검사명 수치 총 콜레스테롤 240mg/dL 이상으로 높다 저밀도 지단백 콜레스테롤 (LDL) 160 mg/dL 이상 으로 높다 고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL) 40 mg/dL 미만으로 ..

건강

결핵 검사 방법은 여러 가지가 있어요. 간단해 보이지만 중요한 몇 가지 질문을 통해 어떤 결핵 검사를 할지 결정이 되고, 검사결과에 따라 결핵 검사 종류와 검사 방법을 선택합니다. 결핵 검사 방법에 대해 궁금하시다면 지금 확인해 보세요. 결핵 검사를 위한 건강상태 묻기 결핵 검사를 하기 하기 위해서는 현재 환자의 상태가 어떤지를 확인을 해야해요. 질문을 하고 답을 들으면서 감기, 독감, 기관지염 등의 호흡기 질환을 구별해야 합니다. 2주 이상 기침이 있었는지, 결핵에 노출될 가능성이 있었는지, 평소 건강상태와 먹고 있는 약이나 만성질환이 있는지 확인을 합니다. 청진을 통해 호흡음을 들어보고 비정상 호흡음이 들리거나 기침이 2주이상 지속된 경우에는 x레이 검사를 해볼 수 있습니다. 영상촬영 검사 결핵검사는..

건강

요즘 결핵에 걸리는 사람들의 수가 점점 늘고 있다고 해요. 결핵은 초기에 증상을 빨리 발견하여 치료를 받으면 완치가 가능한 병이에요. 결핵과 결핵증상에 대해 이해하기 쉽게 설명드리니 천천히 읽어보시는 것을 추천드려요. 결핵의 증상에 대해 지금 바로 알아보세요. 결핵증상 결핵이라는 단어를 들으면 떠오르는 장면이나 병에 대한 이미지가 있으신가요? 대부분 기침을 하면서 피를 토하는 장면을 많이 떠올리실 것 같아요. 피를 토할 정도가 되면 진행이 많이 된 결핵이고요. 건강검진을 잘 받으시거나 아플 때 병원만 잘 가셔도 조기에 발견을 할 수 있습니다. 어떤 병이든 조기발견이 좋더라고요. 대부분 결핵에 처음 걸리면 아무런 증상도 느끼지 못합니다. 몸이 좀 피곤하게 느껴지고 힘들고, 약간 미열이 날 수있어요. 증상이..

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폐렴은 폐에 염증이 생긴 것으로 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 폐렴은 모든 연령대에서 발생할 수 있는 질환입니다. 폐렴에 대해 궁금하시거나, 열이나고 아파서 힘드신 분들을 위해 쉽게 설명드립니다. 지금 한번 알아보세요. 폐렴 증상 평소에 건강했던 사람이 가벼운 폐렴에 걸리면 감기처럼 쉽게 지나갈 수 있어요. 하지만 면역력이 약한 어린이나 어르신들은 심한 폐렴으로 진행되어 생명까지 위험 해 질 수 있습니다. 모든 질병은 면역력이 높으신 분들이 병에 걸려도 쉽게 낫고 빨리 낫는 것을 볼 수 있어요. 평소 면역력이 낮으신 분들이라면 면역력을 높이기 위해 노력을 하시는 것이 중요합니다. 기침 폐렴의 가장 흔한 증상 중 하나는 기침입니다. 폐렴 증상으로 마른 기침이 계속 나올 수도있고, 끈적끈적하고 ..